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프로바이오틱스 유산균 ! 복용법, 효능, 유통기한, 먹는시간 , 섭취 방법, 부작용 정리본! 이 글에서 확인할 내용✅ 유산균, 언제·어떻게 먹으면 좋을까?✅ 내 몸에 꼭 필요한 효능 3가지✅ 유통기한·보관 꿀팁✅ 먹어야 하는 시간✅ 알고 먹어야 할 주의사항까지 1. 프로바이오틱스란?간단히 말해 ‘장 속 유익균’이에요. 우리가 먹는 유산균 보충제는 장내 균총 밸런스를 잡아 소화, 면역, 피부 건강까지 도와줍니다.가장 인기 있는 TOP32. 복용법 포인트1일 권장량: 라벨에 적힌 대로 정확히!공복 vs 식후: 공복(아침 식전)이나 식후 30분 내에 먹으면 균이 잘 살아남아서 효과가 좋습니다!물 온도: 미온수(30~40℃)가 좋아요. 먹어야 하는 시간대별 좋은 점!아침 공복위산이 적어 유산균 생존율 ↑소량으로 시작하기식후 30분식도 자극 없이 위 보호 가능식사 직후 바로 먹기 나에게 딱 맞는 제.. 2025. 5. 14.
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